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怎么做心理咨询?需要准备什么吗?

    心理咨询按形式划分可分为:个人咨询、夫妻咨询、家庭咨询以及团体咨询等等。除了部分团体咨询可在学校、各大中小企事业单位进行之外,大多需要安全(心理 上感觉)、封闭的环境(专门的心理咨询室),并非某些人想象可以在咖啡馆、茶室等地方“谈心”。当环境不足够安全,功效就会大大降低。时间上也有所限制, 一般一周1-3次(根据你的状况和经济能力决定),一次为一个小时,国际惯例50分钟。在这个过程中,咨询师和你都会集中所有的感官相互感受彼此,倾听那 些语言背后真正的含义,捕捉那些稍纵即逝的细微的表情和动作,对你们的的精力和体力都是考验,所以50分钟或一个小时是比较合适的时间范围。有突发事件需 要处理,就像“急诊”,也可以延长至两个小时,但这需要根据当时的实际情况而定。

 

    形式上其实不需要做任何准备,如果你愿意也可以准备,比如写点什么。都没关系,所有的信息和线索都可以拿来工作。很多来做咨询的人都希望一次解决问题,这 只能是我们共同的美好愿望和追求目标。要知道你的生活都是你的思想行为所决定,你的思想行为由你的性格决定,性格的形成可不是一朝一夕的事情,滴水穿石、 聚沙成塔,要改变也需要一个过程。

 

    “给我些建议吧”“我到底要怎么办?”“这婚是离还是不离?”很多人会这样说。其实没有,没有建议也不讲什么道理。任何的建议都未必指的是一条“光明大 道”。不离婚你过的是一种生活,离婚了你过的是另一种生活,哪种生活更适合你是我们可以分析讨论的,但最终的决定权在你手里,因为“没有人有权利去决定他 人的生活”。从小到大,我们听了无数的道理,也学会了给别人讲道理,有用的早就用的很好了。那些没有用的,再讲下去也不过是在大脑中走了个过场而已。心理 咨询要做的是去发现、领悟、在人格层面修复过去的不良关系或病理性关系。

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